栄養ドリンクの話を書いていて、ふと思い出したことがあります。
疲れているときや忙しい日が続いたとき、なぜか無性に食べたくなるものってありませんか？
私は時々、ミックスお好み焼きや中華丼が食べたくなります。
もちろん単純に好きだからという理由もありますが、「もしかして身体が栄養を求めているのかな？」と思うことがあります。
例えば、栄養ドリンクによく含まれているタウリン。
タウリンは魚介類に多く含まれ、特にイカやタコ、貝類などに豊富です。また、疲労時に必要となるビタミンB群は豚肉に多く含まれています。
そう考えると、豚肉や魚介類が入ったミックスお好み焼きや中華丼を食べたくなるのも、身体なりのサインなのかもしれません。
もちろん「〇〇が食べたい＝この栄養素が不足している」と単純には言えません。
それでも、忙しいときほど身体は正直です。
疲れがたまると甘いものが欲しくなったり、スタミナのつくものが食べたくなったり。
そんなときは「何が足りないんだろう？」と少し身体の声に耳を傾けてみるのも面白いかもしれません。