先日、某栄養ドリンクのキャンペーングッズが欲しくて、思わず箱買いしてしまいました。
もちろん一気に飲むわけではなく、少しずつ消費していく予定です（笑）。
栄養ドリンクを飲むと「元気が出た！」と感じることがありますが、その理由のひとつがカフェインです。
カフェインには脳を覚醒させる働きがあり、一時的に疲労感を感じにくくしてくれます。また、商品によってはビタミンB群やアミノ酸などが含まれ、エネルギー代謝をサポートする成分も配合されています。
ただし、疲れそのものが消えているわけではありません。
特にカフェインによる覚醒作用は、例えるなら「元気の前借り」のような状態。無理がきく反面、効果が切れたあとに強い疲労感や眠気を感じることがあります。人によっては頭痛やだるさなど、いわゆる離脱症状が出ることもあります。
だからこそ、栄養ドリンクは毎日の習慣というより、
大事なイベントの日
長距離移動や出張のとき
風邪や体調不良からの回復期
どうしても頑張りたい日
など、「ここぞ」という場面で上手に頼るのがおすすめです。
本当の疲労回復には、十分な睡眠、バランスのよい食事、適度な運動、そして身体をゆるめる時間も大切です。
頑張るためのサポート役として栄養ドリンクを活用しながら、普段は疲れをため込みすぎない身体づくりを心がけたいですね。
さて、私はまず箱買いした分をゆっくり消費していこうと思います。